(Xinhua/Li An)

BEIJING, 10 octobre (Xinhua) -- Les citadins de Chine se livrent à la pratique du yoga pour cultiver leur santé physique ou mentale, cependant des experts ont averti que cette pratique ancestrale pouvait conduire à des blessures si elle n'est pas menée correctement.

Des employés de bureaux chinois choisissent le yoga comme méthode pour conserver la forme physique, et beaucoup d'entre eux en font plusieurs séances par semaine dans un gymnase ou un studio.

En plus des styles traditionnels de yoga tels que les yogas Hatha, Iyengar, et Vinyasa, ils adoptent également quelques formes plus récentes telles que le yoga Taiji et la danse yoga.

He Min, professeure de yoga dans la ville de Hangzhou dans la province de Zhejiang, dans l'est de la Chine, souligne que les pratiquants doivent choisir le style qui leur convient selon leurs capacités et leurs besoins physiques. Les pratiquants doivent en particulier être vigilants face aux risques de lésions s'ils pratiquent des styles dont les effets n'ont pas été complètement éprouvés, affirme-t-elle.

Même pour des styles de yoga anciens, une mauvaise pratique peut toujours conduire à des blessures, ajoute-t-elle.

He Min souffrait jadis de dépression, d'insomnie et d'arthrite, mais elle a guéri grâce à des années de pratique du yoga. Cependant, en 2012, après six mois d'une pratique intensive du yoga à raison de quatre heures par jour, ses douleurs dans le cou et son insomnie sont revenues.

"Après avoir été incapable de dormir pendant trois mois, j'ai réalisé qu'il était possible que certainess positions aient produit trop de tensions dans mon cou. Peu après que j'ai cessé de pratiquer cette position, ma santé s'est améliorée", explique-t-elle.

Le yoga est un système sophistiqué orienté sur la culture à long terme du corps et de l'esprit, mais trop de gens le considèrent seulement comme un moyen rapide de perdre du poids, et tendent à se surmener ou à forcer leurs efforts, malgré la limite de leur souplesse, a rappelé Mme He.

Qi Qiang, médecin du service orthopédique du Troisième hôpital universitaire de Beijing, abonde dans le même sens et estime que la pratique du yoga devrait être un processus progressif, car il peut être néfaste pour les disciples trop pressés de réaliser certaines, également appelées asanas.

"Il y a une limite aux tensions qu'on peut imposer à la colonne vertébrale et aux articulations, et des mouvements excessifs peuvent facilement y infliger des lésions", dit-il. "Une pratique modérée du yoga est acceptable pour une personne en bonne santé, mais elle peut être dangereuse pour une personne qui a déjà des problèmes aux vertèbres ou aux articulations."

Tan Qiuxiang, médecin au centre de médecine du sport de la province du Henan, a déjà reçu des dizaines de patients souffrant de blessures causées par le yoga.

"La plupart sont des femmes modernes, d'une vingtaine ou une trentaine d'années, dont les muscles ou les ligaments ont été blessés lors de cette pratique", explique-t-il.

Certains des asanas du yoga ne sont pas naturels comme mouvements humains. Par exemple, il est parfois nécessaire d'incliner la colonne vertébrale en arrière ou sur le côté, ce qui peut être néfaste car elle n'est prévue que pour se pencher en avant.

Plutôt que de pratiquer le yoga de manière isolée, les débutants devraient apprendre sous la direction d'un formateur professionnel, suggère M. He Min.

"La plupart de mes élèves sont des femmes d'âge moyen souffrant de problèmes de hernie discale et de périarthrite des épaules et souhaitant apaiser leurs douleurs par le yoga", affirme Yan Qing, professeur de yoga de la province du Hainan, dans le sud de la Chine.

D'après Mme Yan, il est difficile pour un professeur de conseiller ses élèves sur la manière de soigner leur état tout en les protégeant contre les risques de blessure dans cette pratique.

"Après avoir visité les maîtres indiens, j'ai développé une compréhension plus profonde de la philosophie du yoga Iyengar, qui insiste sur l'amour et le partage", déclare M. He, évoquant son pèlerinage yogique en Inde l'année précédente.

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